从桌面游戏到电脑游戏

再到现在的手机游戏

一直以来

人们对游戏的热情从未衰退

游戏确实是解压、增强人际的一种好方式，但是，有些人玩游戏玩得伤人伤己：一些孩子因游戏充值偷偷花掉父母的上万元积蓄，也有大学生因为沉迷网游荒废学业。

游戏到底有什么魔力让人如此上瘾？

游戏为何吸引人

即时反馈

游戏大多是刺激的、即时奖励的，使得玩家的大脑时刻处于兴奋状态，分泌更多的多巴胺，促使人们重复这种“愉悦”的行为。

另外，我们天生就渴望获得成就和声望，但现实生活中通过学习、工作所带来的成就感周期很长，而玩游戏就很快，打完一局后能立马看到自己和他人的“战绩”，可以快速获得满足感。

目标清晰

在游戏的世界里，每个玩家都有明确的目标，知道自己的“任务”是什么，“进度”完成到哪里。

这种清晰的目标和路径，能激发我们天生的竞争欲、胜负欲和成就感，为了“升级打怪”、达到目标，人们会越玩越停不下来，以证明自己的能力，获得他人的认可。

团队协作

很多沉溺于游戏的人，在现实生活中比较自卑、封闭、害怕社交等。而在游戏里，可以和陌生人一起组队作战，能带来团体的“庄严”和“意义”。毫无负担地和不认识的人讨论战术以及游戏攻略，也可以满足这些人渴望沟通的欲望。

补偿心理

在现实中经历挫折越多的人，越容易沉迷游戏，因为他们能在虚拟世界中获得尊重与认可。这种自我价值的实现可以弥补他们现实中的空虚和失败，直至最后成瘾。有研究表明，越是处在社会底层和贫穷的人，上瘾比例越高，因为游戏提供了一个虚拟的逆袭机会。

适当休闲娱乐 千万不要沉溺游戏

游戏成瘾者把大量时间花在游戏上，生活不规律，更容易患上内分泌紊乱、胃肠病、神经衰弱以及视力下降等疾病。

而且，他们辍学、失业或是家庭关系紧张的比例也很高。

如果有人出现下列症状，就要警惕：

1.完全专注游戏；

2.停止游戏时出现难受、焦虑、易怒等症状；

3.玩游戏时间逐渐增多；

4.无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；

5.放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；

6.即使了解游戏对自己造成的影响，仍然专注游戏；

7.向家人或他人隐瞒自己的玩游戏时间；

8.通过玩游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；

9.因为游戏而丧失工作和社交。

满足以上其中5项，就有游戏成瘾的可能，建议到正规医院寻求专业帮助。

拒绝游戏成瘾 预防最重要

治疗游戏成瘾难度大，对于儿童青少年要以预防为主，一发现有苗头，家长、老师等就应尽快干预。

家长以身作则，在孩子面前少用电子产品或玩游戏；增加对孩子的陪伴，尊重孩子个性，让他们发展一些包括体育竞技等在内的爱好；孩子遇到挫折时及时引导，避免采取简单粗暴的方式苛责甚至忽视他们。

对于成人，多找找游戏以外的宣泄情绪的渠道，如运动、倾诉等；积极面对现实生活中的难题，不要在虚拟世界里逃避；建立良好的人际，在实际的社交互动中找到自我价值。

来 源 ：陕西健康教育